AsliDomino – Untuk menurunkan berat badan, biasanya kita melakukan diet dan rutin olahraga, terutama kardio. Ada pula yang mengonsumsi suplemen tertentu. Suplemen mungkin bisa membantu, tetapi tak jarang membawa efek samping tertentu.

Ada banyak ragam suplemen dengan klaim membantu berat badan turun, sehingga kadang ini bikin konsumen bingung dalam memilih. Dirangkum berbagai sumber, inilah beberapa suplemen yang bisa membantumu dalam menurunkan berat badan.

1. Ekstrak teh hijau

7 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

EGCG adalah senyawa yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab peradangan, sehingga dapat menghambat penurunan berat badan.

Selain itu, semua manfaat teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak. Kafein dalam ekstrak teh hijau juga dapat mempercepat tubuh dalam membakar kalori, atau disebut sebagai termogenesis.

Akan tetapi, meski ekstrak teh hijau umumnya aman dikonsumsi dan dapat ditoleransi tubuh, tetapi kafein yang terkandung di dalamnya mungkin bisa menyebabkan gejala efek samping pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.

2. Inulin

7 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERBAIK menyatakan bahwa inulin dapat mengatur nafsu makan. Kemudian, penelitian menyimpulkan bahwa diet yang diperkaya inulin mampu meningkatkan penurunan berat badan pada pasien obesitas, dan lebih manjur lagi pada pasien yang tidak dapat menerima metformin sebagai obat antidiabetes.

3. Probiotik

7 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Probiotikdapat meningkatkan kesehatan usus serta membantu menurunkan berat badan. Sebab, menurut sebuah laporan yang merangkum data dari 14 studi berbeda, ditemukan bahwa pasien yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok plasebo

Mengonsumsi probiotik saat diet juga dapat membawa manfaat tambahan, karena probiotik dapat membantu mempertahankan tingkat bakteri baik di usus.

4. Vitamin B12

7 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Dengan kata lain, konsentrasi serum vitamin B12 yang lebih tinggi berbanding terbalik dengan obesitas. Karenanya, suplemen vitamin B12 dapat membantu meningkatkan metabolisme energi dan membantu menurunkan berat badan.

5. Ekstrak Garcinia cambogia

7 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Garcinia cambogia merupakan buah berwarna hijau yang bentuknya mirip labu. Bagian kulit buah ini mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang merupakan bahan aktif yang digunakan dalam ekstrak suplemen.

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *