AsliDomino  – Petai dikenal sebagai bahan makanan yang memberikan efek bau mulut dan urine yang menyengat setelah dikonsumsi. Meskipun begitu, tetap saja makanan yang satu ini digemari banyak orang! Termasuk kamu?

Tak perlu berbasa-basi lagi, yuk, ketahui apa saja manfaat kesehatan petai berdasarkan kandungan nutrisinya!

1. Kaya akan mineral fosfor

Kegunaan fosfor bagi tubuh adalah membantu proses pembentukan tulang dan gigi yang sehat. Selain itu, fosfor juga berfungsi untuk meningkatkan kinerja proses pencernaan makanan, serta membantu pengaturan proses pembuangan sisa metabolisme dan zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh.AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

2. Tinggi kalium

Petai juga tergolong memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Sebanyak 100 gram petai segar memiliki kandungan kalium sebesar 341 mg. Kandungan kalium yang tinggi sangat berperan untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

3. Mengandung mineral kalsium

Satu lagi mineral yang jumlahnya cukup tinggi dalam petai adalah kalsium. Tiap 100 gram biji petai segar mengandung sekitar 108 -265 mg kalsium.

Oleh karenanya pemenuhan asupan kalsium perlu dicukupi dari aneka ragam bahan makanan. Semakin variatif sumber makanannya, semakin tercukupi pula kebutuhan kalsium, sehingga bisa menjalankan berbagai fungsinya secara maksimal.

4. Memiliki aktivitas antioksidan

Sebuah studi yang dimuat dalam AGEN POKER ONLINE TERBAIK, petai merupakan salah satu tanaman yang memiliki aktivitas antioksidan alami karena senyawa fenol dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

5. Memiliki kandungan zat besi yang potensial

Tak ketinggalan, biji petai nyatanya juga mengandung zat besi. Jenis mineral ini sangat diperlukan bagi tubuh untuk pembentukan hemoglobin. Apabila ketersediaanya tidak cukup dalam tubuh, maka menandai terjadinya anemia.

Aktivitas antianemia dalam biji petai, ditemukan hasil positif di mana ekstrak biji petai mampu meningkatkan kadar hemoglobin.

Hal tersebut tentu menjadi angin segar sebagai tambahan ragam sumber makanan yang bagus untuk mencegah anemia. Semakin beragam makanan sumber zat besi, kita juga semakin mudah memenuhi kebutuhannya dengan banyak alternatif pilihan makanan yang tersedia.

Luar biasa bukan kandungan zat gizi dalam petai dan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya? Jadi, kalau kamu doyan, petai bisa mewarnai menu makan harianmu. Namun, mesti diingat konsumsi dalam porsi wajar, tidak berlebihan, supaya yang didapat hanya manfaatnya saja.

 

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *