1. Ekstrak teh hijau

EGCG adalah senyawa yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab peradangan, sehingga dapat menghambat penurunan berat badan.

Selain itu, semua manfaat teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak. Kafein dalam ekstrak teh hijau juga dapat mempercepat tubuh dalam membakar kalori, atau disebut sebagai termogenesis.

Akan tetapi, meski ekstrak teh hijau umumnya aman dikonsumsi dan dapat ditoleransi tubuh, tetapi kafein yang terkandung di dalamnya mungkin bisa menyebabkan gejala efek samping pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.

2. Inulin

Sebuah studi dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERBAIK menyatakan bahwa inulin dapat mengatur nafsu makan. Kemudian, penelitian menyimpulkan bahwa diet yang diperkaya inulin mampu meningkatkan penurunan berat badan pada pasien obesitas, dan lebih manjur lagi pada pasien yang tidak dapat menerima metformin sebagai obat antidiabetes.

3. Probiotik

Probiotikdapat meningkatkan kesehatan usus serta membantu menurunkan berat badan. Sebab, menurut sebuah laporan yang merangkum data dari 14 studi berbeda, ditemukan bahwa pasien yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok plasebo

Mengonsumsi probiotik saat diet juga dapat membawa manfaat tambahan, karena probiotik dapat membantu mempertahankan tingkat bakteri baik di usus.

4. Vitamin B12

Dengan kata lain, konsentrasi serum vitamin B12 yang lebih tinggi berbanding terbalik dengan obesitas. Karenanya, suplemen vitamin B12 dapat membantu meningkatkan metabolisme energi dan membantu menurunkan berat badan.

5. Ekstrak Garcinia cambogia

Garcinia cambogia merupakan buah berwarna hijau yang bentuknya mirip labu. Bagian kulit buah ini mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang merupakan bahan aktif yang digunakan dalam ekstrak suplemen.