AsliDomino – Bit merupakan umbi yang biasa dinikmati sebagai saladsmoothie, atau dimasak. Saat menikmati bit, biasanya kita hanya memakan umbinya, sementara bagian daunnya akan dibuang begitu saja.

Padahal, daun bit membawa berbagai nutrisi yang dapat mendukung kesehatan kita. Artinya, membuang daunnya sama saja kamu menyia-nyiakannya!

Lantas, apa saja manfaat dari daun bit? Supaya tidak makin penasaran, simak jawabannya di bawah ini.

1. Mencegah gangguan jantung

Sering Dibuang, Ternyata Daun Bit Memiliki 5 Manfaat Kesehatan Ini

Daun bit tinggi akan kalium yang mampu mengurangi retensi air dengan cara meningkatkan produksi urine dan mengurangi kadar natrium. Seratus gram daun bit yang dimasak memiliki kalium sebanyak 909 mg atau 19,34 persen dari kebutuhan kalium harian.

2. Memperkuat tulang

Sering Dibuang, Ternyata Daun Bit Memiliki 5 Manfaat Kesehatan Ini

Kalsium bersama dengan magnesium, vitamin D, dan vitamin K berperan penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Daun bit kaya akan kalsium sehingga sangat bagus untuk memperkuat tulang dan melawan osteoporosis.

Vitamin K juga berperan penting untuk membangun tulang yang kuat. Vitamin K bersama dengan vitamin D bekerja bersama-sama memastikan bahwa kalsium menemukan jalannya ke tulang.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Sering Dibuang, Ternyata Daun Bit Memiliki 5 Manfaat Kesehatan Ini

Daun bit dikemas dengan vitamin B6 dalam jumlah tinggi. Vitamin B6 memiliki manfaat meningkatkan mood dan memperbaiki depresi.

Selain itu, daun bit juga tinggi akan vitamin K, yang dapat mengurangi kerusakan neuron di otak. Artinya, konsumsi daun bit dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Sering Dibuang, Ternyata Daun Bit Memiliki 5 Manfaat Kesehatan Ini

Daun bit mengandung beta-karoten dan lutein yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Menariknya lagi, menyantap satu cangkir daun bit dapat memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin A harian.

5. Menjaga kesehatan kulit

Sering Dibuang, Ternyata Daun Bit Memiliki 5 Manfaat Kesehatan Ini

Daun bit dikemas dengan vitamin C dan E yang ampuh melawan masalah kulit. Studi dari AGEN POKER ONLINE TERBAIK menemukan bahwa vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan penting untuk sintesis kolagen.

Wah, ternyata daun bit memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Jadi, jika lain kali kamu memasak bit, jangan lupa untuk memasak daunnya juga, ya

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *